Le Viniyoga  ou yoga de l'action

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Le Viniyoga trouve son origine dans le Chapitre 3, 6e aphorisme des yoga sutra de Patanjali : il était alors très lié à la méditation et au développement spirituel. Il a été remanié et modernisé par le professeur de yoga Sri Krishnamacharia qui s'est aperçu :

• que le yoga devait s'adapter à chaque personne,

• que le yoga traditionnel ne pouvait pas toujours s'adapter au monde moderne et aux Occidentaux, sans réajustements.

Bienfaits du Viniyoga sur l'anxiété, le sommeil, le cœur...

Les bienfaits de cette technique sont nombreux :

• meilleure gestion du stress, moins d'anxiété,

• un meilleur sommeil,

• un meilleur rythme cardiaque et une meilleure respiration grâce aux exercices pratiqués,

• plus de souplesse,

• un épanouissement de l'individu, etc.

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